Príprava na otcovstvo: Užitočné rady a odporúčania pre budúcich otcov
Na internete je nespočetne veľa rád o tom, ako sa pripraviť na tehotenstvo, pôrod a materstvo. Otcovia však čelia vlastným výzvam, o ktorých sa píše menej často. Aj oni sú rodičmi a hoci ich reakcia na pozitívny tehotenský test nemusí byť taká intenzívna, ich život sa čoskoro zmení. Ako sa teda pripraviť na úlohu otca a čo môžu očakávať?
Rodičovstvo sa týka aj otcov
Hoci tehotenstvo, dojčenie či domáca starostlivosť o dieťa často pripadá matkám, narodenie dieťaťa ovplyvňuje aj otcov. Otcovia by sa mali tiež vzdelávať a aktívne pripravovať na príchod potomka. Ale kde začať? A je vôbec možné pripraviť sa na všetky zmeny spojené s otcovstvom?
Urobte si prieskum a získajte podporu
Ste pripravení stať sa otcom? Skvelé! Aj keď nenosíte dieťa pod srdcom, môžete sa pripraviť na novú životnú úlohu. Existujú rôzne podporné skupiny pre budúcich oteckov, kde nájdete pochopenie a rady. Skúste sa pripojiť ku komunite na sociálnych sieťach, ktorá vám pomôže nájsť odpovede na rôzne otázky.
Prečítajte si tiež, čo vaša partnerka zažíva počas jednotlivých fáz tehotenstva a ako jej môžete pomôcť pri ťažkostiach. Vaša prítomnosť a podpora sú pre ňu veľmi dôležité. Preštudujte si informácie o pôrode, dojčení a starostlivosti o novorodenca. Hoci niektoré detaily môžu byť náročné na prijatie, vedomosti vám pomôžu byť pri partnerke a dieťati pripraveným oporným bodom.
Postarajte sa o svoje zdravie
Aj zdravie budúceho otca hrá významnú rolu. Ak fajčíte, pokúste sa skončiť, aby ste znížili riziko zdravotných problémov pre dieťa. Zdravá a vyvážená strava vám zase dodá energiu na nadchádzajúce dni a noci starostlivosti o dieťa.
Diskutujte s partnerkou
Teraz je ideálny čas na rozhovory o rôznych aspektoch rodičovstva. Prediskutujte otázky ako dojčenie, spánkové zvyky bábätka, rozdelenie povinností a hodnoty, ktoré chcete vášmu dieťaťu vštepovať. Takéto diskusie pomôžu predísť prípadným konfliktom a vytvoria pevný základ pre spoločnú výchovu.
Zamyslite sa nad tým, akým otcom chcete byť
Ak máte pozitívny vzťah s vlastným otcom, možno chcete nasledovať jeho príklad. Ak tomu tak nie je, hľadajte inšpiráciu inde a pokúste sa vyhnúť chybám, ktoré vám možno u vášho otca prekážali. Nebojte sa priznať si obavy – každý rodič má nejaké.
Navštevujte poradenské a predpôrodné kurzy
Zúčastňujte sa tehotenských poradní a predpôrodných kurzov spolu s partnerkou. Získate tak možnosť dozvedieť sa informácie o zdravotnom stave vášho bábätka a pripraviť sa na pôrod. Predpôrodné kurzy nie sú určené len pre mamičky – môžu vás naučiť, ako zvládnuť rôzne situácie počas pôrodu aj po príchode dieťaťa na svet.
Pripravte sa na zmeny v sexuálnom živote
Očakávajte, že váš sexuálny život sa môže počas tehotenstva a po narodení dieťaťa zmeniť. Úprimná komunikácia s partnerkou vám pomôže prekonať akékoľvek bariéry. Postupne sa váš intímny život môže vrátiť do normálu, ba dokonca sa ešte prehĺbiť vďaka vašej novej životnej úlohe.
Podieľajte sa na prípravách a starostlivosti
Pred narodením dieťaťa pomôžte partnerke s prípravami – od zariadenia detskej izby až po vybavenie potrebnej dokumentácie. Po príchode dieťaťa na svet sa zapojte do každodennej starostlivosti o bábätko aj domácnosť. Vymieňajte plienky, kúpte dieťa, kŕmte ho a pomáhajte s domácimi prácami, aby ste spolu zvládli novú situáciu.
Na záver
Otcovstvo je náročné, no krásne. Prináša nezabudnuteľné okamihy a je začiatkom novej, nepoznanej kapitoly života. Dôležité je zostať pozitívny a udržať si humor – aj pri náročných chvíľach vám pomôže prejsť nimi s ľahkosťou. Šťastný otec znamená šťastné dieťa.